2020 立夏日期報你知！節氣習俗、禁忌、吃什麼最養生？一次了解

重要節氣「立夏」即將到來，你還不知道立夏的意義與習俗嗎？只有聽過立夏好像要吃雞蛋，卻不曉得立夏還可以吃什麼比較養身嗎？現在就跟著小編一起來認識立夏，聰明選擇養身的飲食吧！

一、2020 立夏日期是哪一天？

所謂的「立夏」指的是夏天的第一個節氣，而 2020 年的立夏是在國曆的 5 月 5 日，也就是說夏天終於要來啦！通常這時正值梅雨季節，大家記得要隨身攜帶雨具，不要被淋成落湯雞～

▲ 晴雨傘能擋雨又能遮陽，很適合夏天攜帶

二、立夏有什麼習俗與禁忌？

你知道嗎，立夏其實有些習俗與禁忌，只要遵循著這些古人的智慧，就不用怕炎熱的夏天到來囉！

1. 立夏的傳統習俗

也許你聽過「立夏補老父」的習俗，指的就是出嫁的女兒要買豬腳、麵線回去娘家，以便祝福父母能夠身體健康、長命百歲～

▲ 立夏吃豬腳、麵線，有特別的祝福涵義

另外，也有「立夏吃了蛋，熱天不疰夏」的說法，所謂「疰夏」是指小孩子四肢無力、食慾減退的情況，而相傳如果在孩子的胸前掛上煮熟的雞蛋，就能夠避免「疰夏」！之後就演變成在立夏要吃雞蛋的習俗啦～

▲ 立夏有吃雞蛋以避免「疰夏」的習俗

2. 立夏的傳統禁忌

立夏還有一些民間流傳的禁忌，例如，不可以坐在門檻上，否則就會一整精神不濟或筋骨痠痛；也有另一種禁忌是，在立夏當天一定要稱體重，否則就會疾病纏身，相反的，如果在當天在體重計上稱過體重，就不會因為夏天沒食慾而身體消瘦。這些禁忌其實都蘊藏著古人的智慧，信不信就看你自己惹！

三、立夏飲食推薦，吃什麼最養生？

夏天常常因為天氣炎熱，導致大家都沒什麼胃口，這時就可以透過一些比較清爽的飲食，來達到養生的效果哦～

1. 綠豆

吃綠豆可以消暑、降火氣，還可以煮成一碗冰冰涼涼的綠豆湯呢！

▲ 綠豆可以煮成消暑、降火氣的綠豆湯

2. 梅子

梅子有刺激食慾、生津止渴的作用，飯前吃一顆梅子保證你胃口大開～

▲ 飯前吃一顆梅子可以刺激你的食慾

3. 櫻桃

在立夏吃當季水果櫻桃或櫻桃乾，可以補充大量的維生素 A 哦！

▲ 透過櫻桃乾可以讓身體攝取維生素 A

4. 萵苣

萵苣有大量的植物纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助消化，把廢氣通通排出去～

▲ 萵苣有通氣的效果，可以避免消化不良

5. 地瓜

地瓜跟萵苣一樣都具有清腸作用，可以幫你排除腸壁上的一些髒東西哦！

▲ 地瓜不只營養豐富，還能夠清理腸胃

看到這裡，相信你已經對立夏有更多的認識，現在就到 LINE 購物採買一些養生的食材，度過即將來臨的酷暑吧～

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