最近小編有很多朋友家中都買了飛輪車回家，因為真的很方便又實用，當你不想出門運動的時候，只要家裡有一台飛輪車，就可以踩著踏板開始做飛輪運動，過沒幾分鐘就會開始爆汗，感覺家裡瞬間變成了健身房！還不知道飛輪車是什麼的朋友，趕快繼續看下去～
一、在家運動就靠飛輪減肥
你知道飛輪運動有哪些好處嗎？相信你看完這些好處之後，就會迫不急待想要馬上來做飛輪運動啦～
好處 1：燃燒你的體脂肪
想要瘦身就要先燃燒體內的體脂肪，而以一小時的飛輪運動來說，就可以消耗
1000 大卡熱量呢！
▲ 飛輪車可以幫你燃燒體脂肪，達到瘦身效果
好處 2：大幅提升心肺功能
在做飛輪運動時，透過吸氣、吐氣的呼吸動作，你的心肺功能會提升許多，以後爬樓梯就比較不會喘～
▲ 透過飛輪車，你的心率、血液循環也會有改善
好處 3：增強全身肌耐力
光是踩踏飛輪車本身，就可以訓練到你的肌耐力，不過有些人還會搭配彈力繩來擴胸，讓訓練效果加倍哦！
▲ 搭配彈力繩來做飛輪運動，可以加倍訓練肌耐力
好處 4：瘦身順便訓練部位
飛輪車除了可以瘦身減脂，還可以鍛鍊到肚子、小腿、大腿及屁股，讓你這些部位的肌肉變得更結實～
二、飛輪運動應該怎麼練
飛輪運動屬於有氧運動的一種，在練的時候需要特別注意持續的時間、運動時的姿勢，這樣才能達到最佳效果哦！
1. 每次需要持續多久時間
因為飛輪運動是有氧運動，所以每次踩踏的時間需要達到
40 分鐘以上，這時就會開始燃燒脂肪嘍～
▲ 飛輪車上會顯示你運動的時間、心率等數據
2. 騎飛輪什麼姿勢才正確
有些人騎飛輪車會不自覺的聳肩或駝背，但是正確的姿勢應該是要保持挺胸，才能避免運動傷害哦！
▲ 騎飛輪車應挺直胸部、背部，不可以聳肩或駝背
三、居家飛輪車選購推薦
在了解飛輪運動的相關知識之後，小編要來推薦你幾款很值得買回家的飛輪車，讓你不用出門也可以運動瘦身～
1. 入門款推薦：tokuyo時尚輕飛輪
新手一開始要入門的話，建議選擇比較好上手的款式，像
tokuyo 時尚輕飛輪就算是新手，也可以很快弄懂怎麼操作跟調整飛輪車哦！
▲ tokuyo 時尚輕飛輪對於新手來說很好上手
2. 平價款推薦：強生飛輪有氧健身車
如果你有騎飛輪車的經驗，但是又不想花太多錢，就可以選擇像強生飛輪有氧健身車這種平價款式，只要不到一萬元就可以買回家～
▲ 強生飛輪有氧健身車萬元有找，CP 值很高
3. 磁控款推薦：BH 磁控飛輪健身車
究竟什麼是「磁控款」呢？其實它的意思是不需要插電，靠著內部的磁力就可以運作，而且也不會有太大的聲響，比較不用怕會吵到隔壁鄰居XD
▲ BH 磁控飛輪健身車不必插電，使用上也更安靜